El cuidado en el interior de nuestro hogar, jugará un rol importante a medida que se acerquen los días de frío.
En casa; con el tele-trabajo, los chicos sin ir a la escuela, o si trabajamos en una oficina, o en un comercio, hace que podamos sentir que el ambiente está recargado. Podemos tener dolor de cabeza o hasta incluso náuseas si permanecemos mucho tiempo encerrados, en los días de frío, compartiendo el ambiente con otras personas.
¿Sabías que el aire que respiramos en casa puede estar hasta cinco veces más contaminado que el aire exterior?
Por eso, es recomendable ventilar al menos tres veces al día (mañana, tarde y antes de acostarse) durante media hora cada vez –el doble si hay algún fumador en casa–.
Lo ideal, es ventilar varias veces al día nuestra casa, la oficina, el comercio o el lugar en el que pasemos varias horas al día.
- Se aconseja, no tender la ropa dentro de casa en días de humedad exterior.
- Evitar planchar con vapor.
- Evitar la cocción de alimentos que desprendan grandes cantidades de agua.
- Otro de los consejos de los expertos es ajustar la temperatura a unos confortables 21 grados cuando la temperatura exterior es baja, y usar ropa de abrigo cómoda para estar en casa si tenemos frío.
- A la hora de la limpieza en el hogar, se recomienda que una vez que se ha limpiado una superficie con productos químicos, se ventile al menos durante 40 minutos el ambiente.
- Es muy importante tener claro qué productos de limpieza no se deben mezclar nunca porque resultan tóxicos.
- Para el uso de estufas y calefactores, debemos tener en cuenta realizar un service antes de comenzar a utilizarlas, y es necesario dejar unos centímetros alguna ventana abierta, para que en el caso que haya alguna pérdida de monóxido de carbono, no corramos el riesgo de intoxicación, que en muchos casos; puede llevar a la muerte.
- En el uso de los aires acondicionados, no deben utilizarse en los modos de re-circulación y como las estufas; deben ser inspeccionados en forma periódica por un service y limpiar muy bien, los filtros de aire.
Debemos tener en cuenta que los más afectados por la mala calidad del aire interior son los ancianos, los niños y las personas con enfermedades cardiovasculares y respiratorias.
- Debemos priorizar la luz natural frente a la artificial. Es beneficioso no solo para la salud, sino también para el bolsillo.
- Se recomienda además cada vez que se pueda y el tiempo lo permita, estar unos instantes al sol. El mismo, refuerza nuestras defensas naturales.
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